Как сон влияет на производительность и при чем здесь часы Huawei Watch GT 2 Pro

16 октября 2020, 15:35
Новости компаний
Цей матеріал також доступний українською
Huawei Watch GT 2 Pro

Huawei Watch GT 2 Pro

Мы часто пренебрегаем отдыхом в погоне за успехом. Однако это не всегда способствует эффективной работе. Без качественного сна наш мозг не способен работать продуктивно, а мышцы, которые мы постоянно тренируем, не отдыхают и не восстанавливаются.

Нет сна нет здоровья

Большинство из нас жалуется на постоянное недосыпание из-за стресса. Пандемия и вынужденная изоляция также существенно влияют на этот фактор. Последние исследования показывают: много сна не означает, что вы хорошо отдохнете.

Недосыпание ухудшает функционирование эндокринной и иммунной систем. Хроническое недосыпание может привести к ожирению или другим проблемам со здоровьем — общей невнимательности, раздражительности, а также повлиять на ваши коммуникативные навыки.

Huawei Watch GT 2 Pro
Фото: Huawei Watch GT 2 Pro

Нет сна нет мышц

Даже спортсмен-аматор знает, что сила, выносливость и масса мышц увеличиваются не только во время тренировок, но и в период отдыха. Чтобы ваши бицепсы демонстрировали рост, мышцам понадобится время на регенерацию, а следовательно, качественный сон.

Именно поэтому профессиональные спортсмены тщательно планируют не только свой рацион и тренировки, но и график сна.

Huawei Watch GT 2 Pro
Фото: Huawei Watch GT 2 Pro

Что влияет на качество сна?

Все! От условий, в которых вы живете, до рабочих ситуаций, отношений с другими людьми и приема лекарств. Иногда даже такие позитивные события, как рождение ребенка, могут вызвать стресс и бессонницу.

Диета — еще один фактор, о котором стоит упомянуть. Жирные и острые блюда, а также избыточное количество сладостей заставляют организм тратить силы на переваривание пищи, а не на отдых. Кроме того, люди, у которых имеются проблемы со сном, употребляют больше пищи. А это может привести к увеличению веса.

Huawei Watch GT 2 Pro
Фото: Huawei Watch GT 2 Pro

Как улучшить сон?

Вот несколько рекомендаций перед сном: не серфить интернет в смартфоне, не смотреть ТВ, исключить алкоголь и тяжелую пищу. Также перепланируйте свои тренировки — не занимайтесь спортом перед сном, ведь это может ухудшить его качество. А еще чаще прогуливайтесь на свежем воздухе и находитесь на солнце.

Насколько глубокий ваш сон?

Huawei Watch GT 2 Pro
Фото: Huawei Watch GT 2 Pro

Изменение тонуса мышц и даже движение глаз влияют на наш сон, содержащий несколько фаз. Прежде чем окончательно уснуть, вы находитесь на стадии бодрствования. Далее следует стадия медленного сна NREM (Non-rapid eye movement), состоящая из нескольких фаз — от легкого сна к глубокому. А еще есть REM-стадия (Rapid eye movement), то есть быстрый сон. Именно на этом этапе у нас появляются сновидения. Все фазы важны, дабы мы хорошо отдохнули ночью.

Huawei Watch GT 2 Pro поможет улучшить сон

Если вы хотите наладить свой график сна и тем самым улучшить самочувствие, то смарт-часы Huawei Watch GT 2 Pro действительно стоят вашего внимания. Они помогут точно отслеживать качество вашего сна и его фазы. Huawei Watch GT 2 Pro поддерживает функцию TruSleep™ 2.0 для мониторинга всех стадий сна, а также сердцебиения в режиме реального времени и дыхания во время сна. Кроме того, он автоматически контролирует продолжительность сна и отслеживает время засыпания и пробуждения.

Huawei Watch GT 2 Pro оснащен различными интеллектуальными функциями и поддерживает алгоритмы для точной обработки данных о вашем здоровье. Все они доступны в приложении Huawei Health для смартфона, где вы сможете отслеживать в течение нескольких дней, недель и месяцев состояние вашего организма и вносить соответствующие коррективы в образ жизни. Huawei Watch GT 2 Pro также поможет вам проснуться, ведь в него встроен интеллектуальный будильник.

Huawei Watch GT 2 Pro
Фото: Huawei Watch GT 2 Pro

Ввиду бурного ритма жизни наш организм нуждается в полноценном отдыхе. Поэтому забота о себе и своем сне должна быть главным приоритетом. Huawei Watch GT 2 Pro поможет вам проанализировать свой график и предоставит более 200 рекомендаций по улучшению сна. Поэтому ваш следующий день будет еще более приятным и продуктивным.

Смарт-часы можно приобрести с 14 октября во всех розничных сетях по цене 9999 грн. Те, кто приобретет Huawei Watch GT 2 Pro до 20 октября включительно, получат в подарок беспроводные наушники с активным шумоподавлением Huawei Freebuds 3i. Так что поспешите!

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X