«Не хочу жить». Что делать, если близкий человек думает о суициде

10 сентября 2020, 06:00
Цей матеріал також доступний українською
Автор: Лилия Витюк

10 сентября в мире отмечают Всемирный день предотвращения самоубийств. К сожалению, это тема очень актуальна в наше время. Так что же делать, чтобы помочь человеку, который хочет совершить сиуцид?

По данным ВОЗ, ежегодно в мире около 800 000 людей заканчивают жизнь самоубийством. Это примерно один человек каждые 40 секунд. Еще большее количество совершает попытки лишить себя жизни — к счастью, им это не удается.

Видео дня

Что приводит к мыслям о суициде

Не существует какого-то определенного перечня причин, почему люди решают прервать жизнь. В основном это индивидуальный набор проблем и переживаний, которые накладываются друг на друга и создают у человека чувство отчаяния и безнадежности.

Стоит понимать, что люди, которые решаются на суицид, хотят закончить не жизнь, а боль, которой пропитан каждый их день. Такие люди оказываются загнанными в тупик своими переживаниями и в моменты отчаяния не находят никаких других выходов решить сложившуюся ситуацию.

Факторами риска могут быть проблемы с психическим здоровьем (депрессия, шизофрения, тревожные расстройства), давление извне (доступ к наркотикам, оружию, сильный стресс и тд), предыдущие попытки суицида, тяжелые травмы из детства, серьезные эмоциональные потрясения.

Когда стоит бить тревогу

Старайтесь быть более внимательными к людям, которые вам близки или дороги. Некоторые перемены в их поведении могут быть сигналом серьезной проблемы. Если вы замечаете странности в поведении человека, стоит поговорить с ним, а в лучшем случае — отвести к специалисту.

Предупреждающие знаки

Эксперты называют ряд главных признаков, которые нельзя оставлять без внимания:

  • Если человек говорит, что не хочет жить, что чувствует себя обузой и ненужным, что чувствует невыносимую боль и не видит смысла жизни;
  • Если человек употребляет слишком много и часто алкоголь или наркотики;
  • Если человек отказывается от деятельности, изолируется от семьи, друзей, общения, слишком много или слишком мало спит, часто ведет себя агрессивно;
  • Если человек раздает ценные вещи и звонит, чтобы попрощаться (или этот разговор звучит, как прощание);
  • Если человек постоянно пребывает в депрессивном, агрессивном настроении, раздражителен или апатичен, теряет ко всему интерес.

Как помочь, если ваш близкий думает о суициде

В идеале отвести его к специалисту. Но есть несколько советов, как помочь близкому человеку самостоятельно.

1. Не игнорируйте посты, шутки и разговоры о теме смерти и суицида

Если в речи близкого вам человека с определенной регулярностью проскакивает тематика самоубийства, не пускайте дело на самотек. Поинтересуйтесь, чем вы можете помочь человеку, что у него случилось. Обратите внимание еще кого-то из близких.

2. Выслушайте его

Такой, казалось бы, простой, но сильно работающий совет. Иногда достаточно просто заметить, что человеку плохо, и помочь ему выплеснуть боль, которая у него накопилась.

Вам не нужно давать советы или решать проблемы — позвольте человеку просто почувствовать себя нужным и не одиноким. Воздержитесь от фраз по типу «Все будет хорошо» и «Не грусти» — так вы даете человеку запрет на выражение эмоций. Не стоит употреблять вопросы «Как дела?», «Как ты?». И так понятно, что не хорошо.

Дайте ему понять, что вы его поддерживаете. Используйте я-высказывания: «Мне жаль, что так случилось. Чем я могу тебе помочь?»

3. Не давите

Если вы, к примеру, заметили, что ваш близкий начал писать тревожные посты в социальных сетях, попробуйте мягко разузнать, все ли хорошо. Иногда душевный разговор ни о чем — о сериале, кофе, хобби — может облегчить состояние человека. Если же человек не против поговорить об своем душевном состоянии, можете попробовать спросить напрямую, не собирается ли он сделать с собою что-то.

4. Не давайте человеку ложную надежду

Оцените для начала собственные силы: как часто вы готовы уделять время этому человеку? Готовы ли вы быть с ним всегда на связи? Готовы регулярно слушать и давать поддержку?

Если нет, не стоит себя в этом винить. Просто постройте стратегию поддержки по-другому, предупредите сразу, что в случае чего, вы есть у него. Попробуйте в ходе разговора ненавязчиво объяснить человеку, что ему стоит проконсультироваться со специалистом, возможно, получить лечение. Помогите найти контакты экстренной службы помощи.

Куда можно обратиться за экстренной помощью

Номера украинских горячих линий экстренной психологической помощи. В будущем МОЗ планирует запустить единый номер психологической помощи.

  • Телефон доверия благотворительного фонда Ставропигион во Львове — 1558
  • Телефон экстренной психологической помощи при кризисных центров медико-психологической помощи: +38 0687703770, +38 0996321818, +38 0936093003
  • Линия помощи — (067) 975 76 76, (066) 975 76 76, (093) 975 76 76
  • Ла Страда-Украина 0800500335 или 386 (с мобильного)
  • Линия психологической помощи для участников АТО и членов их семей — 0800505085

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X