Не ленись! Ученые сравнили трудоспособность «сов» и «жаворонков» 🦉🐦

25 февраля 2021, 17:39
Цей матеріал також доступний українською

Исследование показало, что «совы» могут в два раза чаще сталкиваться с проблемами на работе, чем «жаворонки». Также у любителей поздно просыпаться больше вероятность раннего выхода на пенсию по состоянию здоровья.

Хронотип — это индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека. В значительной степени его формирует генетика, но также могут повлиять различные факторы — окружающая среда, график работы и семейная жизнь. «Жаворонки», как правило, лучше работают рано утром, а «совы» лучше работают в конце дня.

Видео дня

Из-за того, что «совы» поздно засыпают, в рабочие дни им тяжело получил стандартные 7−8 часов сна. Недосып накапливается, из-за чего в нерабочие дни человеку приходится «досыпать».

Финские ученые выяснили, как это отражается на здоровье и трудоспособности «сов». Результаты их исследования опубликованы в журнале Occupational & Environmental Medicine, а коротко о них рассказало издание EurekAlert!.

Ученые использовали данные исследования, которое началось в 1966 году в Северной Финляндии (NFBC1966). Изначально в него включили 12 058 детей (6169 мальчиков и 5889 девочек), а в окончательное исследование попали 2672 мужчин и 3159 женщин, которые были официально трудоустроены в 2012 году — когда им было по 46 лет.

Их опросили об их карьере и здоровье, а также о сне, чтобы понимать, к какому хронотипу их относить. Люди должны были оценить свои результаты на работе по шкале от 1 до 10, после чего исследователи связали эти данные с информацией из национальных реестров социального обеспечения и пенсионных выплат.

После этого за ними наблюдали еще 4 года, чтобы узнать, кто прекратил работать и получил пенсию по состоянию здоровья.

В итоге «совы» имели худшие оценки по всем параметрам, связанным со сном и здоровьем. Они меньше спали, чаще страдали бессонницей, также были менее успешными в работе и чаще оставались неженатыми (или незамужними).

28% мужчин и 24% женщин-сов в 46 лет плохо справлялись со своей работой — «жаворонки» оценивали свои успехи в два раза лучше. Также недостаточная продуктивность оказалась тесно связана с повышенным риском выхода на пенсию по болезни.

Исследователи отмечают, что компаниям стоит учитывать хронотип человека при построении рабочих графиков, а «совы», в свою очередь, должны задуматься о будущем, вести здоровый образ жизни и попробовать работать в соответствии со своим хронотипом.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X