Радужная диета, которая не оставит вас равнодушным. Почему стоит есть фрукты и овощи пяти цветов

7 сентября, 06:58
Радужная диета включает в себя употребление в пищу продуктов всех ярких цветов (Фото:Ethan M./Unsplash)

Радужная диета включает в себя употребление в пищу продуктов всех ярких цветов (Фото:Ethan M./Unsplash)

Количество овощей, которые вы едите — это не единственное, что вам нужно учитывать. Вам также стоит обратить внимание на фрукты и овощи разных цветов, а все из-за свойств, которые скрывает их яркий оттенок.

Чтобы похудеть или оздоровиться, человек необязательно должен отказываться от всех своих привычек и жевать только шпинат. Радужная диета — это всеобъемлющее комплексное руководство по здоровью, которое поможет вам понять полезные свойства продуктов по их цвету.

Видео дня

Радужная диета включает в себя употребление в пищу продуктов всех ярких цветов.

Причина в том, что разные цвета пищи, как известно, содержат определенные наборы питательных веществ. Каждый овощ и фрукт имеет свой специфический пигмент, который поступает из фитонутриентов. Поскольку рекомендуется употреблять достаточное количество овощей и фруктов, диетологи сделали ставку на цветные продукты.

Ежедневное употребление фруктов и овощей разных цветов имеет много преимуществ, они не только содержат различные пигменты (фитонутриенты), которые придают им оттенок. Разноцветные растения связаны с более высоким уровнем определенных питательных веществ для здоровья.

Хотя есть больше овощей и фруктов — это хорошая идея, концентрация на разных цветах улучшит потребление дополнительных питательных веществ, которые помогут в различных ситуациях.

Исследования показали, что разноцветная диета — отличный способ помочь здоровью и долголетию. Поэтому, давайте познакомимся с радужной диетой и разнообразим свою тарелку яркими фруктами и овощами.

Конечная цель состоит в том, чтобы каждую неделю добавлять в пищу более 30 различных красочных фруктов и овощей.

Может показаться, что это много, но на самом деле это не так. Вам просто нужно запланировать одну красочную растительную пищу, каждый раз, когда вы садитесь за стол.

Лучше всего подходят свежие и замороженные фрукты и овощи, в крайнем случае консервированные лучше, чем ничего.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X