Все в последний момент. Почему люди откладывают важные дела на потом — объясняет психотерапевт

22 апреля 2021, 07:30
Цей матеріал також доступний українською

Что такое прокрастинация, чем она отличается от обычной лени и почему возникает в жизни каждого человека, в новом выпуске подкаста На перспективу рассказывает психотерапевт Виктория Мышкина.

Прокрастинация — состояние, когда человек долго планирует что-то значимое для себя, прилагает много усилий для выполнения цели, но в последний момент — откладывает на потом.

Видео дня

Если не бороться с этим состоянием, то появляется риск потерять контроль над временем, накопить большое количество важных дел связанных с работой или социальной жизнью, что может привести к депрессии.

Среди основных причин прокрастинации — усталость, страх, большой объем работы, недостаточная мотивация и другие.

Чтобы не страдать от прокрастинации при наличии объемных задач — включайте внутреннего менеджера, разделяйте работу на части и не забывайте хвалить себя, ведь это может стать причиной появления внутренней мотивации.

Важно отличать лень от прокрастинации. Четкую границу провести сложно, но лень — это нежелание нести ответственность не только за большие и важные задачи, но и за мелкие.

Почему прокрастинация не болезнь - психотерапевт - На перспективу

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X