Сто лет одиночества. Как взрослому человеку завести друзей в современном мире - фото
НВ Премиум

Сто лет одиночества. Как взрослому человеку завести друзей в современном мире

2 марта 2020, 21:17

В детстве все просто: «Вот тебе мое ведерко. Можно взять твою лопатку?» — и вы уже лучшие друзья. Но чем старше мы становимся, тем сложнее завязываются новые дружеские отношения.

Видео дня

Ученые предупреждают о наличии связи между социальной изоляцией и физическим здоровьем, психическими расстройствами и даже продолжительностью жизни. Между тем количество людей, которые чувствуют себя одинокими, в разных странах, где проводились опросы на эту тему, измеряются миллионами, и даже используется слово «эпидемия».

Например, одно из исследований 2018 года показало, что почти половина американцев (46%) всегда или иногда чувствуют себя одинокими. 54% признались, что иногда или все время чувствуют, что нет никого, кто бы хорошо их знал.

В Японии живет более полутора миллионов человек до 40 лет, что ни разу за полгода не выходили из дома и ни с кем не общались.

Почти половине британцев после 65 лет компанию составляет лишь телевизор или домашняя зверушка.

При этом одиноком поколением исследователи считают Z (это люди, родившиеся в конце 1990-х — начале 2000-х). Интересно, что в ходе опроса не было выявлено корреляции между одиночеством и погружением человека в соцсети. У активных пользователей и тех, кто их не использует вообще, были почти одинаковые показатели.

Несколько лет назад американские ученые вычислили, что для того, чтобы из незнакомцев превратиться в приятелей, людям в среднем достаточно провести 90 часов вместе. Для того, чтобы зародилась действительно близкая дружба, нужно как минимум 200.

Основой межличностной аттракции, то есть симпатии, является комплекс вербальных и невербальных поведений, которые отвечают на потребности человека. Проще говоря, чем больше мы чувствуем, что наш визави отвечает нашим потребностям, тем симпатичнее он нам становится.

Шаги к дружбе


Психологи называют три важных компонента такого позитивного взаимодействия: понимание (точное восприятие чувств другого человека), признание (уважение к точке зрения другого человека) и неравнодушие (проявление симпатии и заботы о человеке).

Самым действенным инструментом для начала общения являются вопросы. Именно ими вы даете понять, что человек вам интересен, приятен и небезразличен. Важно не забывать про уточняющие вопросы — они доказывают, что вы спрашивали не «для галочки», а действительно хотите узнать нового человека.

Так где же искать друзей? Что делать, когда ты еще и интроверт и социофоб? У экспертов есть несколько советов и лайфхаков.

Вуди Аллен как-то сказал: «80% успеха — это появиться в нужном месте в нужное время». То же самое касается и дружбы.

Старайтесь увеличить количество своих встреч с людьми. Не теряйте возможности. Не пропускайте мероприятия. Ходите на вечеринки. Не отказывайтесь от приглашений. Даже когда устали, и дома куча дел, еще и вышла новая серия любимого сериала.

Составьте план. Это может звучать немного страшно, но попробуйте составить список потенциальных друзей — приятных людей из вашего окружения, с кем бы вы хотели подружиться. Назначьте для самого себя день, когда сделаете шажок к этому, например, предложите коллеге с работы чего-нибудь поесть вместе.

Не обманывайте себя. Не рассуждайте о том, что будет, если вы сделаете шаг навстречу, а вам откажут, или что будет, если общение окажется неприятным. Ну будет — так будет. Найдите в себе того малыша, который просто протягивал свое ведерко другому ребенку в песочнице. Будьте открыты.

Пробуйте новое. Смиритесь с тем, что для того, чтобы завести новых друзей, вам надо покинуть зону комфорта. Почему бы не поискать заодно и новые увлечения? Занятия по танцам, волонтерство, общество книголюбов, киноманов или владельцев кошек — расширяйте свое социальное окружение.

Но ищите и рядом с собой. При случае заводите смолл-ток с коллегами и соседями, а вдруг у вас найдутся схожие интересы? Для начала приветливо здоровайтесь с людьми, с которыми пересекаетесь в спортзале — у вас уже есть общее увлечение пойдите наконец в спортзал, если до сих пор не дошли!)

Раскрывайтесь. Рассказывайте о себе. (Если вы знаете, что ваш недостаток — это чрезмерная болтливость, этот совет не для вас.) Предположите, что ваш собеседник — интроверт или просто застенчивый человек, которому тоже неловко чем-то делиться. Дайте какую-то щепотку информации о себе, расскажите, как постояли сегодня в пробке, или про классное место, где готовят рамен и тому подобное. Возможно, это станет мостиком для того, чтобы и другой человек захотел что-то вам рассказать.

Закрепляйте и поддерживайте контакты. Познакомившись с новым приятным человеком, не теряйте его. Обменяйтесь телефонами или хотя бы зафрендитесь в Facebook. Поддерживайте связь. Не давайте утихнуть искорке симпатии, которая, возможно, перерастет в дружбу.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Делитесь материалом




Радіо НВ
X