Пять лучших способов спасти свой брак и избежать развода - фото
НВ Премиум

Пять лучших способов спасти свой брак и избежать развода

31 марта 2021, 20:40

Все браки порой трещат по швам. Но не все распадаются. Как сохранить ваш брак?

Как бы того ни хотелось влюбленным, которые торжественно говорят «да» и встают под венец, путь, который ждет их впереди, не усыпан одними только розовыми лепестками. Будут и кочки, и лужи, и преграды, которые на первый взгляд покажутся непреодолимыми.

Видео дня

Психологи уже даже составили некую дорожную карту семейной жизни, обозначив на ней этапы, на которых люди чаще всего переживают кризисы брака.

Интересно, что очень показательными, по мнению экспертов, являются уже первые месяцы брака. По ним можно сделать прогноз, выстоит этот союз или нет.

Исследователи из Техасского университета в Остине провели исследование, к которому были привлечены 156 недавно поженившихся пар. Эксперты пообщались с добровольцами в 1981 году, а затем — через 13 лет. Выяснилось, что 68 пар продолжают находиться в счастливом браке. 32 пары до сих пор вместе, но несчастливы. И 56 пар — уже развелись.

Из них те супруги, чьи браки распались в течение первых же двух лет, уже в первые два месяца своего союза демонстрировали признаки разочарования друг в друге, показали исследователи.

Wavebreakmedia/Depositphotos
Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos

1 год брака: стадия осознания

Момент первого кризиса может наступить после 6−12 месяцев совместной жизни. Чары любви понемногу слабеют, и вы начинаете видеть свою половинку такой, как она есть: со своими слабостями и привычками, не все из которых вам нравится.

«Если до свадьбы вы не обсуждали такие важные темы, как финансы, дети, визиты родственников, свободное время и т. д., пора это сделать», — советует психолог Беверли Хейман.

По мнению экспертов, именно в этот период важно достичь договоренностей и компромиссов по наиболее «горячим» вопросам. И научиться работать как команда.

3−4 года брака: опасная «зона комфорта»

Опрос, проведенный среди двух тысяч супружеских пар в Великобритании, показал, что примерно в этот период люди начинают воспринимать друг друга «как должное». Ослабевает эмоциональная составляющая отношений, реже начинают звучать слова «я тебя люблю».

82% респондентов заверили, что счастливы в браке, но вместе с тем 49% признались, что хотели бы от партнера больше романтики.

5−7 лет: «зуд седьмого года»

Именно так этот период называют некоторые психологи, и он считается одним из самых критических для каждого союза.

К этому моменту жизнь пары обычно уже стабильна и налажена, и отношения движутся «на автопилоте», что является очень большой ошибкой. Кажется, вы двое уже знаете друг о друге все, и взаимный интерес и сексуальное влечение утихают в водовороте рутины.

«Оставляйте открытой коммуникацию. Должно быть меньше формального „Как прошел твой день?“ „Ок, но больше искренности и эмоций», — призывает семейный психотерапевт Роберт Тайбби.

Он советует не позволять проблемам в отношениях накапливаться, а сразу их и решать. А еще прислушиваться к себе, своим желаниям и своему видению будущего, и делиться этим с партнером.

«Обсуждайте будущее ваших отношений. Какие у вас планы на следующий год, на следующие пять или десять лет? Опять-таки, нужны открытость и честность, а не любезность и неопределенность», — говорит он.

10 лет: пристегнитесь, опасная зона турбулентности

«После десятилетия вместе превращение в соседей по дому составляет высокий риск, поскольку с годами партнеры медленно переносят свой фокус друг с друга и направляют все свое внимание на то, чтобы справляться с ежедневной рутиной. Из партнеров по любви пары легко могут превратиться в партнеров по управлению семьей или (повседневной) жизнью», — говорит психолог Курт Смит.

«Сексуальная близость обычно не исчезает просто неожиданно, но, как и многих вещей, через 10 лет ее становится меньше и меньше», — отмечает он.

Стоит отметить, что более тяжелая нагрузка в этот период обычно возлагается на женщину: большая часть хлопот с детьми и ведение хозяйства, еще и работу, как говорится, никто не отменял.

Неудивительно, что в этом «дне сурка» качество супружеских отношений снижается.

Хорошая новость — это то, что в парах, которые выдержали этот кризис, степень удовлетворения своим браком и отношениями будет постоянно расти в течение следующих 20 лет. Пережить же переломный момент психологи советуют с помощью юмора — стараться больше смеяться вдвоем даже над проблемами, сосредотачиваться на позитивных сторонах своего союза и своего партнера. А еще не забывать отмечать не только дни рождения общих детей, но и личные романтические даты, как это было в начале отношений.

20−30 лет брака: «седые разводы»

К непростому решению разорвать многолетний брак зрелые пары может подвести совокупность факторов: переживание кризиса среднего возраста накладывается на «синдром опустевшего гнезда», из которого выпархивают взрослые дети. Тогда кажется, что общая миссия уже окончена, и отношения супругов как пары иссякли.

Поэтому психологи советуют не допускать психологического дистанцирования друг от друга и использовать этот период как возможность заново отстроить брак. Несогласия, которые годами заметались под коврик, обостряются, становясь причиной частых конфликтов, но, с другой стороны, теперь пара имеет больше времени и ресурсов для их решения.

Эксперты советуют искать новые смыслы существования вас как пары, общие хобби и увлечения, новый бизнес, путешествия и др.

По наблюдениям семейного психотерапевта Бекки Витстоун, пары, переживающие любой из кризисов брака, может даже год или два «бросать» от желания немедленно расстаться к желанию все наладить. Поэтому своим клиентам она всегда советует не торопиться, подождать, «пока не уляжется пыль», и пока каждый действительно не осознает, чего он хочет в глубине души.

«Верным показателем успеха отношений однозначно является желание эти отношения сохранить, несмотря на трудности. Если оба партнера действительно хотят, чтобы отношения выстояли, они способны сделать так, чтобы это произошло. Я говорю парам, хорошее начало — это взять определенное время на то, чтобы подумать, какие плюсы есть в том, чтобы остаться вместе, для всех причастных (вас двоих, детей)», — делится психолог Антонио Борельо.

«Не расставайтесь, если ваше сердце рвется на куски. Вместо этого подождите, пока не наступит ясность. Если у вас есть дети, то когда вы сможете сказать им, что сделали все для спасения отношений, вам не о чем жалеть», — говорит Витстоун.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Делитесь материалом




Радіо НВ
X