Кто бы мог подумать. Физические упражнения помогают избавиться от наркотической и алкогольной зависимости
Бег оказался эффективным для лечения зависимостей (Фото:martinan/Depositphotos)
Канадские ученые провели метаанализ исследований, в котором нашли связь между тремя часовыми тренировками в неделю и отказом от пагубных привычек.
В обзоре были рассмотрены 43 ранее опубликованных исследования программ лечения от употребления алкоголя или наркотиков (например, стационарное лечение или детоксикация под наблюдением), которые включали компонент упражнений. Бег трусцой был наиболее изученной формой упражнений, но в некоторых исследованиях также проверялись йога, езда на велосипеде, силовые тренировки, ходьба и другие виды движения. Наиболее распространенная частота упражнений составляла три 60-минутных занятия в неделю.
В шестнадцати статьях изучалось, прекратили ли люди, которые следовали режиму упражнений в дополнение к обычному лечению, или значительно сократили употребление психоактивных веществ, и в 75% случаев они это сделали.
Поиск методов лечения зависимостей давно считается одним из приоритетных направлений медицины.
Добавление физической активности к традиционному лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, по-видимому, приводит к лучшим результатам, говорит соавтор обзора Флоренс Пише, докторант в области физической активности в Университете Монреаля.
Лечение от употребления психоактивных веществ «очень часто сосредоточено на психологическом здоровье. Физическое здоровье иногда откладывается в сторону», — говорит Пише.
Однако исследование ее и ее коллег показывают, что их сочетание может быть более эффективным.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
