Не перетрудитесь. Почему слишком интенсивные тренировки опасны

25 июня 2020, 15:42
Цей матеріал також доступний українською

Новое исследование Токийского технологического института показало, что ежедневные тяжелые физические упражнения могут сократить продолжительность жизни.

Неожиданные данные получили медики, которые наблюдали за здоровьем и продолжительностью жизни артистов разных жанров.

В исследовании, которое проанализировало данные о продолжительности жизни профессиональных японских артистов, исследователи обнаружили, что исполнители Kabuki (классическая японская танцевальная драма), известные своими энергичными движениями, имели более короткую продолжительность жизни по сравнению с другими исполнителями, которые ведут относительно сидячий образ жизни.

Видео дня

Основываясь на анализе данных, Наоюки Хаяси и Казухиро Кезука из Токийского технологического института гуманитарных наук полагают, что тяжелые физические нагрузки на протяжении всей жизни не обязательно продлевают продолжительность жизни.

Текущее исследование сравнило продолжительность жизни представителей четырех форм традиционного искусства. Авторы выдвинули гипотезу, что актеры Кабуки будут жить дольше благодаря физической активности высокого уровня, связанной с их театральными представлениями, по сравнению актерами жанров Садо, Ракуго и Нагаута, которые, соответственно, выполняют чайные церемонии, рассказывают комические истории и играют на музыкальных инструментах.

Вопреки их ожиданиям, продолжительность жизни актеров Кабуки оказалась короче, чем у артистов трех других жанров. Исследователи утверждают, что одной из причин более короткой продолжительности жизни актеров Кабуки является то, что чрезмерная тренировка на выносливость и физическая активность превосходят полезные аспекты регулярных физических упражнений.

Данные, однако, касались только профессий, в которых доминировали мужчины, что означает, что они не дают полной картины продолжительности жизни всего населения

Необходима дальнейшая работа для оценки оптимального объема упражнений для защиты здоровья. Возможные полезные эффекты от занятий, не связанных с упражнениями, таких как говорение, пение и игра на музыкальных инструментах, также требуют дальнейшего изучения.

Ранее НВ писал, что ученые и медики говорят, что у тех, кто часто и много ходит, риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже чем у тех, кто предпочитает бег.

Нейрохирурги, в свою очередь, заявляют о пользе ходьбы для ментального здоровья человека и считают, что это одно из самых полезных занятий для мозга.

Эксперты подсчитали, что человек с весом около 70 кг за 30 минут ходьбы со скоростью 5,5 км/час сжигает примерно 156 калорий. Чтобы сжечь в два раза больше калорий за аналогичный промежуток времени нужно бежать со скоростью 10 км/час, что может быть проблемой для многих людей.

«Бег — это более требовательная активность для организма человека, поэтому она позволяет сжигать больше калорий в минуту. Но если у вас есть время ходить достаточно долго, чтобы сжечь то же количество калорий, тогда ходьба — это хорошо», — говорит профессор медицины и профилактической кардиологии в Университете Коннектикута Пол Д. Томпсон.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Здоровье
Главные новости о здоровье, фитнесе и питании
Каждую субботу

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X