Кое-что о привычках. Американские ученые развенчали популярный миф, в который мы все верили 60 лет

21 апреля, 10:33

Поделиться:

Формирование привычки тренироваться происходит в среднем за полгода (Фото:lzf/Depositphotos)

Исследователи из Калифорнийского технологического института, Чикагского и Пенсильванского университетов поставили под сомнение идею. Они проверили ее, используя данные более чем 30 000 посетителей тренажерного зала, которые тренировались около 12 миллионов раз за четырехлетний период, и более 3 000 работников больниц, которые коллективно мыли руки 40 миллионов раз за почти 100 смен.

Используя инструменты машинного обучения для анализа того, когда поведение людей становилось предсказуемым и, следовательно, привычным, исследователи обнаружили, что некоторые привычки формируются дольше, чем другие.

Например, вхождение в ритм тренировок занимает в среднем около шести месяцев.

Читайте также:

Просто, но эффективно! Десять утренних привычек, которые помогут похудеть

«Вопреки распространенному мнению о „волшебном количестве“ дней для выработки привычки, мы обнаружили, что обычно требуются месяцы, чтобы выработать привычку ходить в спортзал, и недели, чтобы выработать привычку мыть руки в больнице», — пишут исследователи.

Свои результаты они считают важными не только потому, что они позволяют развеять старый миф, но и потому, что они показывают эффективность искусственного интеллекта для исследования поведения людей.

В будущем, убеждены исследователи, подобных работ будет еще больше, поскольку нейросети развиваются с каждым днем и помогают приблизиться к пониманию мотивации поступков человека и механизма принятия решений.